柳宸深知凝元丹的重要性，也许将来的某一天回顾往事，他会嘲笑此刻的自己，为了少年意气，丢了大好的机会。但如今，他做出了选择，便不后悔！
回到捕头家中，看到五大三粗的捕头张伯仁亲自在厨房下厨，这让柳宸很是吃惊。
晚饭期间，四人齐聚一桌，张伯仁不断讲着今日的新鲜事，时常将三人逗得哈哈大笑。
貌美如花的张夫人不断地往柳宸的碗里夹肉，掩嘴笑道：“看你这娃子，细皮嫩肉的，第一次见你，还以为是个女娃子！可得多吃点，长点肉！”
柳宸一阵面红耳赤，这也让张夫人笑意更浓。
晚饭过后，张伯仁将两个娃娃安置在偏房。房间内布置好两张单床，中间挂起一张黑布，正好将两张床隔开。
忙碌了一天，此刻终于能静下心来，身旁传来轻微的鼾声，竟是冯舟舟已经睡着。
此时，柳宸盘膝而坐，准备修行。既然拒了凝元丹，便要自身一点一点努力修行了！
修行的第一步，便是神识内观身体，以此来感知自己的灵窍。柳宸对此早已得心应手，放下心中杂念后，便用神识感知自身灵窍，催动体内灵气进入丹田。
丹田如同一个庞大的熔炉，此刻，柳宸体内的灵气，就是供养熔炉的燃料，而灵窍，便是启动熔炉的钥匙。
寂静的黑夜中，忽然响起一阵灶堂里，热风鼓动的声响。
柳宸已催动体内灵气，进入丹田，再由丹田淬炼出灵力，最后则是沉淀，并储存。
柳宸转化灵力的速度十分缓慢，但他早就有过突破识灵四级的经验。所以，他现在只需日夜兼程加紧修行，以争取在最短的时间内，修为更上一层。
不知不觉间，天边泛起一丝鱼肚白。
柳宸徐徐睁眼，缓缓吐出一口浊气。俗话说得好，心急吃不了热豆腐，经过一夜的修行，体内的灵力只是略微雄厚了一点而已。
修行还远远不够！不止是灵气，身体也要淬炼！柳宸又制定了一套修炼方案——每日卯时起床，跑步几十余里前往西子湖，以此来打磨身体。
想法一出，他便立即起身，整理衣襟，纵然一夜未睡，有些困乏，但也管不了那么多了。
隔着黑布的另一张床上，冯舟舟睡得正香，柳宸探出半个脑袋，却见小丫头仰面朝上，睡姿张牙舞爪，十分可爱。
为她重新盖好被褥，柳宸蹑手蹑脚出门，正当他轻轻合上木门的时候，背后忽然响起低沉的男性声音。
“起这么早干嘛？”正是张捕头。
“回捕头，晚辈想去西子湖淬炼身体。”柳宸回道。
“嗯？巧了，我也要去西子湖动动筋骨，走呀，一起。”张捕头活动好身体，跑在前面，柳宸紧随其后。
眼下才过卯时，大部分人家还沉浸在睡梦中，二人像两道旋风一般卷过长街，穿过寂静的市场，过了城门，来到西子湖。
几十余里的路程，纵然是修行者的柳宸，也难免气喘吁吁，弓着身子，双手扶着膝盖，汗流浃背。
另一边张捕头则面不改色，仿佛这对他来说，只是一道开胃的小菜。
“看你这样子，头一次锻炼吧？”
柳宸脸色一红，有些羞愧的说道：“是的。之前一直在修行灵气。”
“怎么突然想起要锻炼身体了。”张伯仁随口道。
“一个月后，便是柳家家族小比，我想去试一试。”柳宸黯然。
听闻，张伯仁也沉默片刻，柳家的事他也不是没听说过，这些达官显贵的家族都这样，任何人没有用了，便一脚踢开，连家人也不例外！眼角的余光瞥见柳宸的脸，张伯仁在心里暗自叹了一口气。
“你这是临时抱佛脚啊！以你这种方式，只能是事倍功半。不过，今天算你走运，捕头我心情大好，就教你一套身法吧！”
听闻张捕头的话，柳宸大惊，他赶忙转过头去，只见张伯仁眼望着青山绿水，一副毫不在意的样子。
“张捕头说笑了，我现在的吃穿住行，全是您包着，怎么好意思，再让你教我身法？”柳宸委拒。
“不用叫捕头，显得生分，我和你母亲年纪相仿…这样，你若是不介意，就叫我一声张叔。”
“我年轻的时候参过军，在军中学了两套实用的炼体术，你若是不嫌弃，我就把这两套炼体术，全都教给你。”
柳宸有些感动，当下也不再推脱，伸手施礼，恭敬的叫了一声“张叔。”
“好小子，不过，咱们可得提前说好，我这两套炼体术，学起来可是辛苦的紧，你若是想学，那就必须按照我的标准来，做不到，可是要挨板子的！”
张伯仁收起笑容，一本正经道。
“张叔，只要能学到实用的炼体术，柳宸愿意吃苦！”柳宸眼中闪过一丝坚定。
事到如今，什么样的苦他都顾不上了！怕苦，岂能腾飞青云之上？
“好小子！”张伯仁微微点头，从柳宸坚韧的眼神里，仿佛看到了十几年前的自己。
“今日，我先教你一套身法，此身法在我陈朝军中口口相传于后辈，有个非常俗气的名字，叫做‘千里脚’！”
“此身法不但可以用于实战决斗，更可以用作长途行军跋涉，因此在军中颇为盛行。”
“你且看好！”张伯仁低吼一声，周身凝聚真气，以真气辅佐身体，施展身法。
他的动作浑然天成，十分熟练，显然是早已将这套身法，熟记于心。
没有太多花哨，所有的动作皆是干净利落，一套身法分为八式，共计七十二招。
张伯仁只用了十息时间，便演示完毕，柳宸一愣，显然是没有记住。
“不要着急，我这只是为你演示一遍，先教与你第一式的前三招。”
张伯仁说着，随手捡起地上的一根软趴趴的柳枝，踱步走到五十步开外。
柳宸一脸疑惑，就在他想要开口询问，这三招怎么学的时候。
张伯仁眼中忽然精芒大盛，手中树枝，笔直的向着柳宸的方向刺出。周身忽然爆发出一股强大的真气，恐怖的气浪将四周的野草吹斜，一股明黄色的真气缠绕在手中的树枝上。
那软软垂下的柳枝瞬间变得笔直，在真气的加成下，竟然隐约有利刃的架势！
恐怖的刀势，夹携着势如破竹的意味，朝着柳宸扑面而来。